お知らせ

筋肉って普段から伸ばしたり縮めたりしておかないと、硬くなりやすく伸びづらくなります。

膝は太ももの筋肉が大きく関係しているので、深くしゃがんだり伸ばしたりするような、

屈伸運動が大切になります。

でも最近の日常生活ってトイレも和式から洋式になったり、イスに座ることが多くなってきたので、

普段からあまり太ももの筋肉が伸ばされていない人が多いのです。

ラジオ体操でもある、膝を屈伸させる運動は、膝痛の予防にも良いので、ぜひ日常生活で取り入れてくださいね♪