現代スマホで姿勢が悪くなる！
スマホ操作時はどうしても、うつむいた姿勢になりがちです。そのうつむいた姿勢こそが猫背と関係しているのです。
実は．．．少し意識するだけでも猫背・姿勢は変わってきます。
①暗い部屋でのスマホはやめましょう。眼精疲労からも首・肩は筋緊張してきます。
②スマホを見る時は出来るだけ顔の高さと同じ位置で持ちうつむかない姿勢で操作するようにしましょう。
③椅子に座る時は浅く座らないこと。浅く座ると背もたれにもたれ掛かってしまい猫背の姿勢になってしまい、そんな座り方を続けていると良い姿勢をつくるための背中の筋肉も衰えて猫背がさらに進んでしまいます。
★椅子に座る時は深く腰かけ綺麗な姿勢を意識して座るようにしましょう。