けん玉
みなさんも、一度は手に取って遊んだであろうけん玉！
うちも、院長が持ってきてから地味にブーム到来(笑)
もしかめに夢中になった治療師はまさかの筋肉痛( ;∀;)
けん玉で？うそやろ？と思いつつ好奇心から調べてみると
けん玉の運動量は、ゆっくり歩く程度に相当する有酸素運動になるそうです。また、技の多くは、ひざを上手に使わなければ成功しません。そのため、リズミカルにひざを屈伸させることで、老化によって硬くなりがちなひざの柔軟性を高めてくれます。バランス感覚も鍛えられるので、転倒予防にもなります。
とあったり！
手で持って遊ぶ玩具でありながら、足腰の使い方が重要なけん玉は、腰と脚、特に太ももが鍛えられ、これに上半身の動きが加わることで、全身をバランスよく動かすトレーニングになるんだそうです。
とあったり！
吉田沙保里さんをはじめとするプロスポーツ選手が、集中力を高めるトレーニング＆足腰の強化、体幹を鍛えるトレーニングとして取り入れていたりと
地味に見えて実は凄かった(;´∀｀)
上手くなるほど、足腰の筋肉が鍛えられるみたい♪
スラックラインの先生がけん玉片手に歩く謎が解けたかも！
早くどっちも上達したいものです('◇')ゞ